Organic Bodywork blir en 45:a

25 mars, 2015

Glada nyheter! Är jätteglad att det fanns utrymme på vårschemat (som börjar nästa vecka) för att göra min Organic Bodywork till en 45-minutersklass! Det ger oss möjlighet att fördjupa lite extra och dröja kvar lite längre vid vissa övningar och göra klassen lite mindre stressig samt skapa spännande dynamik. 🙂 Fortfarande utlovas utmanande kroppskontroll och skönt kroppsarbete för hela kroppen med utgångspunkt i stabilitet, graciös förlängning och bärande hållning! P.g.a. den förlängda tiden…

Läs mer »

Nu kör vi HEAT #5

23 mars, 2015

Vi går in i HEATs femte 6-veckorsperiod med nytt program idag. Några av de nya övningarna blir bl.a. Sideplank crisscross crunch och Flutter kicks! 😀 Fler rörlighetsövningar än tidigare kan göras i valfritt tempo så den som vill kan få mer konditionsträning bara genom att öka tempot på dessa övningar. Men som vanligt ska de komplettera de befintliga pulsövningarna så jag rekommenderar att man tar ner tempot och fokuserar på…

Läs mer »

Premiär för HEAT idag

1 september, 2014

Yihaa! Ikväll var det premiär för nya värmeklassen HEAT på Spårvagnshallarna. Kön på 24 personer tolkar jag som ett stort intresse och det visade sig också att två extra deltagare hade klämt sig in utan biljett(!). Vi skulle ha varit 18 tog jag reda på efteråt. Knökfull värmestudio med andra ord även om alla fick plats. 🙂 Nästa vecka kommer jag dock bli hårdare på den punkten. 🙂 Men det…

Läs mer »

HEAT – värmeträning som ökar din prestationsförmåga

1 september, 2014

Tjena bloggen! På ett sätt bär det emot att skriva det, men nu är hösten här. I alla fall på SATS som startar sitt höstschema idag. Och det är här det roliga börjar, för kikar du lite närmare på schemat upptäcker du nya spännande klasser som Rollercoaster, Yoga Fire & Soul och HEAT. Den sistnämnda står för Hot Environment Athletic Training och är en utökning av SATS klassutbud i värmestudio, men med ett…

Läs mer »