• Fler får plats på Barre
  • Sista OBW på Spåris
  • Utmana dina kompisar

Ökad intensitet + ökad effektivitet = roligare?

Reflekterar lite över den senaste tidens trend med korta och högintensiva intervallträningspass (HIIT). Relativt färsk forskning visar att sådan träning ger snabbare resultat i form av främst viktminskning och i viss mån kondition. Och träningsindustrin har inte varit sena att haka på. Nya koncept som ”30 är det nya 60” där 30-minuters intensiva klasser och pass med intervallträning och maxpuls som mål ersätter de gamla 60-minuterspassen allt mer. Vi ser…

Läs mer »

Rökfri 365 dagar!

Idag firar jag ett år som rökfri! Inga snedsteg, ”återfall”, inget röksug och ingen abstinens. Så otroligt skönt! Jag mår så mycket bättre och det mest fantastiska är att jag inte känner den minsta ”tomhet” eller ”meningslöshet” som jag som rökare trodde att jag skulle göra som rökfri. Inte för att jag ansåg att rökningen var det viktigaste i livet men min uppfattning var då att det skulle bli så…

Läs mer »

Workout eller Workin?

Hjulen snurrar allt snabbare i ett samhälle som strävar efter effektivitet och snabba resultat. Vår träning pekar åt samma håll. Forskningen fokuserar på att leta fram de effektivaste träningsmetoderna på kortast tid och träningsbranschen är inte sen att konceptualisera och paketera de nya upptäckterna. Nu är det populärare än någonsin att intervallträna, nya snabba intensivklasser gör sina intåg på gruppträningsscheman och folks behov av effektiv träningshjälp i form av personlig…

Läs mer »

Idag har jag varit rökfri i 6 månader!

En liten uppdatering gällande rökningen. Ett halvår har gått och jag har fortfarande inte sett röken av ett ciggpaket… 🙂 Inte ett bloss på 6 månader och jag mår prima! Har inte haft några besvär med att hålla mig och inte känt nåt sug överhuvudtaget. Faktum är att jag ständigt glömmer bort att jag rökt, cigaretter känns så ute, så oerhört mycket gårdag och mitt förra liv. Då är frågan,…

Läs mer »

Midnattsloppet 2012

Idag var jag på Stadium för att hämta t-shirt och deltagarkit till Midnattsloppet om en vecka! Känner fortfarande att jag inte är i toppform eftersom det blivit mycket stillasittande under läkningstiden. Men jag har fått upp flåset lite grann och springer ca 5 km eller 10 km på rullband på SATS Sickla eller i Nackareservatet 3-4 ggr i veckan. Jag siktar på milen under 55 minuter efter omständigheterna. Och så…

Läs mer »