Förläng livet och håll dig frisk genom att fasta!

14 maj, 2013

Igår kväll fick jag äntligen tid att titta på ett mycket intressant avsnitt av Vetenskapens Värld på SVT Play, en BBC-dokumentär som jag blivit rekommenderad att se. Vad vet vi egentligen om fasta? När jag var barn på 70-talet var det väldigt poppis bland tanterna att fasta för att rena kroppen. Det var örtteer och fastavecka någon gång om året. För andra var det en religiös sed där man i någon…

Läs mer »

Ökad intensitet + ökad effektivitet = roligare?

Reflekterar lite över den senaste tidens trend med korta och högintensiva intervallträningspass (HIIT). Relativt färsk forskning visar att sådan träning ger snabbare resultat i form av främst viktminskning och i viss mån kondition. Och träningsindustrin har inte varit sena att haka på. Nya koncept som ”30 är det nya 60” där 30-minuters intensiva klasser och pass med intervallträning och maxpuls som mål ersätter de gamla 60-minuterspassen allt mer. Vi ser…

29 mars, 2013
Läs mer »