Nu är det upp till bevis!

Så här i kölvattnet efter alla nyårslöften är det upp till bevis som gäller och därför länkar jag till ett äldre inlägg där jag ger lite tips på hur du kan tänka för att uppfylla nyårslöftena just när det gäller träning. 🙂 Så håller du din träningsrutin vid liv  

3 februari, 2016
Läs mer »

Detta är Barre!

17 augusti, 2015

Jag har fått en del frågor från nyfikna deltagare och vänner vad Barre är så jag skriver ett litet kort och koncist inlägg som jag kan hänvisa till om man vill veta lite mer. 🙂   Kort om Barre Barre är en ny klass som erbjuds på SATS från 31/8 2015. Barre är engelska ordet för ”stång” eller ”balettstång”. Förutom din egen kropp är stången det huvudsakliga redskapet (eller snarare hjälpmedlet) i denna…

Läs mer »

Intressant ny serie om träning

Har just börjat titta på en ny serie – Svett & Etikett – där Kalle Zackari Wahlström kastar sig handlöst in i olika utmaningar i form av åtta olika träningsformer. Det är nyfiket, humoristiskt och optimistiskt men samtidigt finns där ett granskande och kritiskt perspektiv. Det intressanta är just hur sjukt flummig och snedvriden träning kan bli i sina extremer. Första avsnittet handlade om bodybuilding, andra om yoga. Övriga program…

1 maj, 2014
Läs mer »

Nyårslöfte eller inte – så lyckas du upprätthålla träningsnivån

20 januari, 2014

Det är knökfullt på träningsanläggningarna så här års och det är klart att jag gärna tänker att orsaken har med nyårslöften att göra. Överallt läser och hör jag i medier om alla dessa årskort som används i två månader och vars autogiro bara tickar på under resten av året utan att de används. Men det behöver inte alls vara så. Det finns några knep att ta till. Grundregeln är att…

Läs mer »

Så håller du din träningsrutin vid liv

7 juli, 2013

Är du en periodare? Gör du till slut slag i saken och rivstartar din träning bara för att några månader senare prioritera bort den när det börjar bli motigt, tråkigt eller tidskrävande, utan resultaten du ville ha? Du är inte ensam om att tappa träningsmotivationen. Här kommer några tips på hur du skapar kontinuitet i träningen! Vad är ditt mål? – vad ska uppnås? Som i alla projekt börjar du…

Läs mer »

Workout eller Workin?

15 februari, 2013

Hjulen snurrar allt snabbare i ett samhälle som strävar efter effektivitet och snabba resultat. Vår träning pekar åt samma håll. Forskningen fokuserar på att leta fram de effektivaste träningsmetoderna på kortast tid och träningsbranschen är inte sen att konceptualisera och paketera de nya upptäckterna. Nu är det populärare än någonsin att intervallträna, nya snabba intensivklasser gör sina intåg på gruppträningsscheman och folks behov av effektiv träningshjälp i form av personlig…

Läs mer »