GTI-tenta på SAFE och GRIT Strength på Medis

12 maj, 2013

Sista tentan för den här gången på Scandinavian Academy of Fitness Education, denna gång gällde det GTI, gruppträningsinstruktör. Tentan gick bra, 27 uppgifter på under en timme var hyfsat bra. GRIT’en var däremot helt oplanerad. Passerade igenom SATS-anläggningen på väg från SAFE’s lokaler och drog kortet i automaten för att se om det fanns nån klass. ”GRIT Strength om 6 minuter”, bestämde mig fort och kastade mig ner i omklädningsrummet…

Läs mer »

Vilken grym prestationsdag!

11 maj, 2013

Det är minsann inte varje dag jag tagit ett krävande 55-minuters Shape-pass på förmiddagen med en av SATS bästa instruktörer och avrundat med ett 160-minuter killerpass i funktionell styrka på eftermiddagen med morgondagens härliga GTI:er. Däremellan en massa givande rörelseanalyser och praktiska övningar. Helt slut. Den senaste veckans antal knäböj och utfall slår nog alla rekord! Måste säga att nivån på alla 30 blivande instruktörer i vår klass är väldigt…

Läs mer »

Helikoptrar, woodchoppers, drakar och hundar

10 maj, 2013

Det är natten till fredag och jag sitter uppe och försöker konstruera ett minipass i funktionell styrka. Passet ska vara 15-20 minuter långt och aktivera musklerna i de övre och nedre kontrollzonerna. Tror det kommer bli riktigt bra trots att musiken på Aeromix 89 från Swedebeat känns ganska ”typisk” för musik i ett styrkepass i grupp, 130 BPM och nonstop puls. Suck! På lördag är sista dagen i SAFE-utbildningen och…

Läs mer »