Utmanande balettklass i ny kostym

30 maj, 2015

Så där ja! Färdigutbildad instruktör i nya klassen Barre som kommer till SATS i höst! 🙂 Trenden kommer från New York där en rad kändisar gjort konceptet omtalat och eftertraktat – ”få en dansares kropp utan att behöva kunna dansa” skulle kunnat vara trendens oskrivna slogan. SATS är första träningskedjan att ta konceptet till Sverige, här förfinat och väl genomtänkt med inslag av funktionell styrka. Barre är uppgraderingen till Balett…

Läs mer »

Organic Bodywork blir en 45:a

25 mars, 2015

Glada nyheter! Är jätteglad att det fanns utrymme på vårschemat (som börjar nästa vecka) för att göra min Organic Bodywork till en 45-minutersklass! Det ger oss möjlighet att fördjupa lite extra och dröja kvar lite längre vid vissa övningar och göra klassen lite mindre stressig samt skapa spännande dynamik. 🙂 Fortfarande utlovas utmanande kroppskontroll och skönt kroppsarbete för hela kroppen med utgångspunkt i stabilitet, graciös förlängning och bärande hållning! P.g.a. den förlängda tiden…

Läs mer »

Härligt avslut

10 december, 2014

Har just avslutat sista ViPR-klassen med ett tappert gäng på SATS Hornstull. Den här klassen kommer jag alltid att minnas som den mest unika gruppträningsklassen av dem alla. Sorgligt nog går den nu i graven då deltagandet sett över hela Norden varit för lågt. Jag gillade alla releaser, från #1 2012 till #9 2014, och jag har självklart massor av roliga minnen och favoriter. Nu blickar vi framåt och hoppas…

Läs mer »

Dags för HEAT #3

26 november, 2014

I veckan körde jag igång med nytt program för HEAT. Tänkte först att jag knåpat ihop en lite för enkel kombo av övningar, alltså att de inte skulle vara lika utmanande som de två tidigare programmen, men feedbacken jag fick indikerade klart motsatsen. 🙂 I HEAT #3 testar jag att lägga pulsövningarna sist av de tre övningarna (i nästan alla ”heat”) och det visar sig vara något mer ansträngande än…

Läs mer »

Nyttan med HEAT

17 november, 2014

Ännu ett härligt HEAT-pass avklarat med grymma deltagare! 😀 På klassen berättar jag om nyttan med pulsträning i värmesal och här kan du läsa mer ingående om fördelarna och hitta länkar till forskningsrön. Idag var sista gången vi körde HEAT #2, nästa gång blir det nytt program med en del nya övningar! 😀 Måndagar kl. 18:00 på Spårvagnshallarna.

Läs mer »

Roligaste klassen går i graven

2 november, 2014

Inga roliga nyheter alls. Efter tre år har nu SATS produktavdelning beslutat att lägga ner den roligaste klassen ViPR. Främsta anledningen är att klassen haft lågt deltagande sett över hela Norden och uppfyller inte längre SATS egna beläggningskrav. En annan anledning är att SATS efter sammanslagningen med Elixia i somras har ett stort överskott av klasser och portföljen (på över 140 olika klasser) måste bantas ner kraftigt för att kedjan…

Läs mer »