Härligt avslut

10 december, 2014

Har just avslutat sista ViPR-klassen med ett tappert gäng på SATS Hornstull. Den här klassen kommer jag alltid att minnas som den mest unika gruppträningsklassen av dem alla. Sorgligt nog går den nu i graven då deltagandet sett över hela Norden varit för lågt. Jag gillade alla releaser, från #1 2012 till #9 2014, och jag har självklart massor av roliga minnen och favoriter. Nu blickar vi framåt och hoppas…

Läs mer »

Mina klasser på SATS i vinter

6 januari, 2014

Jag kör följande klasser på #SATS vinterschema som gäller fram till 30 mars: Måndag – 06:45 – Shape, Spårvagnshallarna Måndag – 17:15 – Organic Bodywork, Fridhemsplan (långtidsvick för bästa Paula Burenstrand 27/1-3/3) Tisdag – 11:45 – Shape, Spårvagnshallarna Onsdag – 19:00 – ViPR, Hornstull   Välkommen att boka  🙂

Läs mer »

Kör Shape fast på Spårvagnshallarna från 26/8

15 augusti, 2013

Från den 26 augusti kör jag Shape permanent på fina SATS Spårvagnshallarna varje måndagmorgon kl. 06:45! Så om du är morgonpigg och vill förbränna lite extra innan frukost är du givetvis välkommen! Shape är SATS eget namn på en klass i funktionell styrketräning. Förutom styrka tränas även balans, rörlighet och koordination med hjälp av kroppstyngd, vikter, bräda och gummiband. Vi jobbar med flera muskelgrupper samtidigt för att efterlikna hur vi…

Läs mer »

Välkommen till mitt första Shape-pass

24 juni, 2013

Då var det till slut dags att avsluta GTI-utbildningen genom att spela in min Shape-klass och skicka in den till lärarna på SAFE för bedömning. Kurserna och tentorna är avslutade och avklarade sen länge men för att få den slutgiltiga licensen, vilket är obligatoriskt för att kunna jobba som gruppträningsinstruktör, krävs detta praktiska och visuella prov. Därför har jag konstruerat en klass i funktionell träning, det som på SATS kallas…

Läs mer »

GTI-tenta på SAFE och GRIT Strength på Medis

12 maj, 2013

Sista tentan för den här gången på Scandinavian Academy of Fitness Education, denna gång gällde det GTI, gruppträningsinstruktör. Tentan gick bra, 27 uppgifter på under en timme var hyfsat bra. GRIT’en var däremot helt oplanerad. Passerade igenom SATS-anläggningen på väg från SAFE’s lokaler och drog kortet i automaten för att se om det fanns nån klass. ”GRIT Strength om 6 minuter”, bestämde mig fort och kastade mig ner i omklädningsrummet…

Läs mer »

Vilken grym prestationsdag!

11 maj, 2013

Det är minsann inte varje dag jag tagit ett krävande 55-minuters Shape-pass på förmiddagen med en av SATS bästa instruktörer och avrundat med ett 160-minuter killerpass i funktionell styrka på eftermiddagen med morgondagens härliga GTI:er. Däremellan en massa givande rörelseanalyser och praktiska övningar. Helt slut. Den senaste veckans antal knäböj och utfall slår nog alla rekord! Måste säga att nivån på alla 30 blivande instruktörer i vår klass är väldigt…

Läs mer »