HEAT – värmeträning som ökar din prestationsförmåga

1 september, 2014

Tjena bloggen! På ett sätt bär det emot att skriva det, men nu är hösten här. I alla fall på SATS som startar sitt höstschema idag. Och det är här det roliga börjar, för kikar du lite närmare på schemat upptäcker du nya spännande klasser som Rollercoaster, Yoga Fire & Soul och HEAT. Den sistnämnda står för Hot Environment Athletic Training och är en utökning av SATS klassutbud i värmestudio, men med ett…

Läs mer »

Ny tid för ViPR i Hornstull

26 mars, 2014

Vill bara påminna om att nästa vecka kör vårschemat igång på SATS och min ViPR på Hornstull byter då tid till 17:30. Jag hoppas att de flesta av er kan den nya tiden och kanske att även fler deltagare nu får möjlighet att testa SATS härligaste klass. Ta gärna med en kompis på klassen. Receptionen hjälper till med besökspass. Välkomna! Det blir superkul! 🙂

Läs mer »

Mina klasser på SATS i vinter

6 januari, 2014

Jag kör följande klasser på #SATS vinterschema som gäller fram till 30 mars: Måndag – 06:45 – Shape, Spårvagnshallarna Måndag – 17:15 – Organic Bodywork, Fridhemsplan (långtidsvick för bästa Paula Burenstrand 27/1-3/3) Tisdag – 11:45 – Shape, Spårvagnshallarna Onsdag – 19:00 – ViPR, Hornstull   Välkommen att boka  🙂

Läs mer »

Kom och träna ViPR på Hornstull i vinter

Nu är det klart att jag börjar köra ViPR på SATS Hornstull i vinter vilket ska bli sjukt kul! I helgen satte jag de sista pusselbitarna i relativt nya ViPR #7-programmet och slängde ihop en ViPR Challenge så nu är jag redo! 🙂 Jag tog min allra första ViPR-klass som deltagare i januari 2012 och har sedan dess varit fast i konceptet. I november gick jag utbildningen till ViPR-instruktör och…

15 december, 2013
Läs mer »

Kör Shape fast på Spårvagnshallarna från 26/8

15 augusti, 2013

Från den 26 augusti kör jag Shape permanent på fina SATS Spårvagnshallarna varje måndagmorgon kl. 06:45! Så om du är morgonpigg och vill förbränna lite extra innan frukost är du givetvis välkommen! Shape är SATS eget namn på en klass i funktionell styrketräning. Förutom styrka tränas även balans, rörlighet och koordination med hjälp av kroppstyngd, vikter, bräda och gummiband. Vi jobbar med flera muskelgrupper samtidigt för att efterlikna hur vi…

Läs mer »

Så håller du din träningsrutin vid liv

7 juli, 2013

Är du en periodare? Gör du till slut slag i saken och rivstartar din träning bara för att några månader senare prioritera bort den när det börjar bli motigt, tråkigt eller tidskrävande, utan resultaten du ville ha? Du är inte ensam om att tappa träningsmotivationen. Här kommer några tips på hur du skapar kontinuitet i träningen! Vad är ditt mål? – vad ska uppnås? Som i alla projekt börjar du…

Läs mer »