Organic Bodywork blir en 45:a

25 mars, 2015

Glada nyheter! Är jätteglad att det fanns utrymme på vårschemat (som börjar nästa vecka) för att göra min Organic Bodywork till en 45-minutersklass! Det ger oss möjlighet att fördjupa lite extra och dröja kvar lite längre vid vissa övningar och göra klassen lite mindre stressig samt skapa spännande dynamik. 🙂 Fortfarande utlovas utmanande kroppskontroll och skönt kroppsarbete för hela kroppen med utgångspunkt i stabilitet, graciös förlängning och bärande hållning! P.g.a. den förlängda tiden…

Läs mer »

Härligt avslut

10 december, 2014

Har just avslutat sista ViPR-klassen med ett tappert gäng på SATS Hornstull. Den här klassen kommer jag alltid att minnas som den mest unika gruppträningsklassen av dem alla. Sorgligt nog går den nu i graven då deltagandet sett över hela Norden varit för lågt. Jag gillade alla releaser, från #1 2012 till #9 2014, och jag har självklart massor av roliga minnen och favoriter. Nu blickar vi framåt och hoppas…

Läs mer »

Dags för HEAT #3

26 november, 2014

I veckan körde jag igång med nytt program för HEAT. Tänkte först att jag knåpat ihop en lite för enkel kombo av övningar, alltså att de inte skulle vara lika utmanande som de två tidigare programmen, men feedbacken jag fick indikerade klart motsatsen. 🙂 I HEAT #3 testar jag att lägga pulsövningarna sist av de tre övningarna (i nästan alla ”heat”) och det visar sig vara något mer ansträngande än…

Läs mer »

Nyttan med HEAT

17 november, 2014

Ännu ett härligt HEAT-pass avklarat med grymma deltagare! 😀 På klassen berättar jag om nyttan med pulsträning i värmesal och här kan du läsa mer ingående om fördelarna och hitta länkar till forskningsrön. Idag var sista gången vi körde HEAT #2, nästa gång blir det nytt program med en del nya övningar! 😀 Måndagar kl. 18:00 på Spårvagnshallarna.

Läs mer »

Roligaste klassen går i graven

2 november, 2014

Inga roliga nyheter alls. Efter tre år har nu SATS produktavdelning beslutat att lägga ner den roligaste klassen ViPR. Främsta anledningen är att klassen haft lågt deltagande sett över hela Norden och uppfyller inte längre SATS egna beläggningskrav. En annan anledning är att SATS efter sammanslagningen med Elixia i somras har ett stort överskott av klasser och portföljen (på över 140 olika klasser) måste bantas ner kraftigt för att kedjan…

Läs mer »

Premiär för HEAT idag

1 september, 2014

Yihaa! Ikväll var det premiär för nya värmeklassen HEAT på Spårvagnshallarna. Kön på 24 personer tolkar jag som ett stort intresse och det visade sig också att två extra deltagare hade klämt sig in utan biljett(!). Vi skulle ha varit 18 tog jag reda på efteråt. Knökfull värmestudio med andra ord även om alla fick plats. 🙂 Nästa vecka kommer jag dock bli hårdare på den punkten. 🙂 Men det…

Läs mer »