Testa nya Barre Toning

I januari 2017 kör vi igång nya 30-minutersklassen Barre Toning på SATS. Jag kommer att köra på nya SATS Torsplan på torsdagar kl. 19:00. Vad är Barre Toning? I likhet med  klassen Barre kör vi även Barre Toning vid balettstången, men stången är också det enda som dessa två klasser har gemensamt. Barre Toning bygger inte på baletteknik och din förmåga att kunna ta avancerad koreografi behöver i princip vara…

28 december, 2016
Läs mer »

Träningsvärk

6 september, 2015

Förra veckan startade som bekant hösten på SATS och det var även dags för nytt program för min HEAT-klass. Så kul att klassen börjar bli fullbokad igen nu när kylan och regnet tvingar av oss solbrillor och flipflops och lockar in oss i härliga värmen! Träningsvärken dagarna efter var ett faktum eftersom  min HEAT #8 bjuder på en hel del nya utmaningar. 😀 Då jobbar vi rätt!! :p Och sen ska vi…

Läs mer »

Detta är Barre!

17 augusti, 2015

Jag har fått en del frågor från nyfikna deltagare och vänner vad Barre är så jag skriver ett litet kort och koncist inlägg som jag kan hänvisa till om man vill veta lite mer. 🙂   Kort om Barre Barre är en ny klass som erbjuds på SATS från 31/8 2015. Barre är engelska ordet för ”stång” eller ”balettstång”. Förutom din egen kropp är stången det huvudsakliga redskapet (eller snarare hjälpmedlet) i denna…

Läs mer »

Dags för nytt Shape-program

28 april, 2014

Klockan är 06:30 och jag befinner mig på Spåris för att köra veckans första Shape. Idag kompletterar jag mitt nya program med sista tredjedelen. Inget märkvärdigt egentligen men temat den här gången är minimalt med redskap vilket betyder ajöss bl.a. till stepbräda och stång på ett tag. Skönt. Och spännande! 🙂

Läs mer »

Helikoptrar, woodchoppers, drakar och hundar

10 maj, 2013

Det är natten till fredag och jag sitter uppe och försöker konstruera ett minipass i funktionell styrka. Passet ska vara 15-20 minuter långt och aktivera musklerna i de övre och nedre kontrollzonerna. Tror det kommer bli riktigt bra trots att musiken på Aeromix 89 från Swedebeat känns ganska ”typisk” för musik i ett styrkepass i grupp, 130 BPM och nonstop puls. Suck! På lördag är sista dagen i SAFE-utbildningen och…

Läs mer »

Dag 2 i funktionell styrka på SAFE

Kursen i funktionell styrka på SAFE på Medborgarplatsen, gick idag in på dag 2. Efter kort repetition och reflektion av gårdagen fortsatte vi att analysera musik, räkna åttor och block. Därefter finslipades uppvärmningen som påbörjades igår eftermiddag. Två och två skulle vi sätta ihop enkla övningar till en uppvärmning om ca 5 minuter. Jag och Jasmina, som båda har dansen i ryggmärgen, klarade uppgiften galant. I övrigt kan jag meddela…

5 maj, 2013
Läs mer »