• Fler får plats på Barre
  • Sista OBW på Spåris
  • Utmana dina kompisar

Dags för nytt Shape-program

Klockan är 06:30 och jag befinner mig på Spåris för att köra veckans första Shape. Idag kompletterar jag mitt nya program med sista tredjedelen. Inget märkvärdigt egentligen men temat den här gången är minimalt med redskap vilket betyder ajöss bl.a. till stepbräda och stång på ett tag. Skönt. Och spännande! 🙂

Läs mer »

Ny tid för ViPR i Hornstull

Vill bara påminna om att nästa vecka kör vårschemat igång på SATS och min ViPR på Hornstull byter då tid till 17:30. Jag hoppas att de flesta av er kan den nya tiden och kanske att även fler deltagare nu får möjlighet att testa SATS härligaste klass. Ta gärna med en kompis på klassen. Receptionen hjälper till med besökspass. Välkomna! Det blir superkul! 🙂

Läs mer »

Rulla dig till optimerad träning

För några månader sen skaffade jag en s.k. tube roll från Casall, ett lysande redskap för alla som sysslar med högintensiv träning. Första mötet med rullen gjorde jag på SATS klass Trigger Point för något år sen. Där använder du främst rullen för återhämtning och för att mjuka upp stela muskler. Magiska rullen som mjukar upp, stärker, återhämtar, ökar blodcirkulation och rörlighet Återhämtning och rörlighet med tube roll Du placerar…

Läs mer »

Nyårslöfte eller inte – så lyckas du upprätthålla träningsnivån

Det är knökfullt på träningsanläggningarna så här års och det är klart att jag gärna tänker att orsaken har med nyårslöften att göra. Överallt läser och hör jag i medier om alla dessa årskort som används i två månader och vars autogiro bara tickar på under resten av året utan att de används. Men det behöver inte alls vara så. Det finns några knep att ta till. Grundregeln är att…

Läs mer »

Yogitoes Skidless Premium

För några veckor sen skaffade jag en specialgjord handduk att använda på yogamattan och jag är så nöjd med den! 🙂 Den lämpar sig speciellt bra för varma klasser typ bikram, Hot MOJO, Organic Bodywork och Hot FLX. En vanlig handduk brukar ofta bli genomblöt, hal, korvar sig lätt och är betydligt kortare än en yogamatta. Därför vill jag rekommendera Yogitoes Skidless Premium som löser alla dessa problem. 🙂 På…

Läs mer »

Mina klasser på SATS i vinter

Jag kör följande klasser på #SATS vinterschema som gäller fram till 30 mars: Måndag – 06:45 – Shape, Spårvagnshallarna Måndag – 17:15 – Organic Bodywork, Fridhemsplan (långtidsvick för bästa Paula Burenstrand 27/1-3/3) Tisdag – 11:45 – Shape, Spårvagnshallarna Onsdag – 19:00 – ViPR, Hornstull   Välkommen att boka  🙂

Läs mer »