• Fler får plats på Barre
  • Sista OBW på Spåris
  • Utmana dina kompisar

Dags för HEAT #3

I veckan körde jag igång med nytt program för HEAT. Tänkte först att jag knåpat ihop en lite för enkel kombo av övningar, alltså att de inte skulle vara lika utmanande som de två tidigare programmen, men feedbacken jag fick indikerade klart motsatsen. 🙂 I HEAT #3 testar jag att lägga pulsövningarna sist av de tre övningarna (i nästan alla ”heat”) och det visar sig vara något mer ansträngande än…

Läs mer »

Nyttan med HEAT

Ännu ett härligt HEAT-pass avklarat med grymma deltagare! 😀 På klassen berättar jag om nyttan med pulsträning i värmesal och här kan du läsa mer ingående om fördelarna och hitta länkar till forskningsrön. Idag var sista gången vi körde HEAT #2, nästa gång blir det nytt program med en del nya övningar! 😀 Måndagar kl. 18:00 på Spårvagnshallarna.

Läs mer »

Roligaste klassen går i graven

Inga roliga nyheter alls. Efter tre år har nu SATS produktavdelning beslutat att lägga ner den roligaste klassen ViPR. Främsta anledningen är att klassen haft lågt deltagande sett över hela Norden och uppfyller inte längre SATS egna beläggningskrav. En annan anledning är att SATS efter sammanslagningen med Elixia i somras har ett stort överskott av klasser och portföljen (på över 140 olika klasser) måste bantas ner kraftigt för att kedjan…

Läs mer »

Premiär för HEAT idag

Yihaa! Ikväll var det premiär för nya värmeklassen HEAT på Spårvagnshallarna. Kön på 24 personer tolkar jag som ett stort intresse och det visade sig också att två extra deltagare hade klämt sig in utan biljett(!). Vi skulle ha varit 18 tog jag reda på efteråt. Knökfull värmestudio med andra ord även om alla fick plats. 🙂 Nästa vecka kommer jag dock bli hårdare på den punkten. 🙂 Men det…

Läs mer »

HEAT – värmeträning som ökar din prestationsförmåga

Tjena bloggen! På ett sätt bär det emot att skriva det, men nu är hösten här. I alla fall på SATS som startar sitt höstschema idag. Och det är här det roliga börjar, för kikar du lite närmare på schemat upptäcker du nya spännande klasser som Rollercoaster, Yoga Fire & Soul och HEAT. Den sistnämnda står för Hot Environment Athletic Training och är en utökning av SATS klassutbud i värmestudio, men med ett…

Läs mer »

Intressant ny serie om träning

Har just börjat titta på en ny serie – Svett & Etikett – där Kalle Zackari Wahlström kastar sig handlöst in i olika utmaningar i form av åtta olika träningsformer. Det är nyfiket, humoristiskt och optimistiskt men samtidigt finns där ett granskande och kritiskt perspektiv. Det intressanta är just hur sjukt flummig och snedvriden träning kan bli i sina extremer. Första avsnittet handlade om bodybuilding, andra om yoga. Övriga program…

Läs mer »