• Fler får plats på Barre
  • Sista OBW på Spåris
  • Utmana dina kompisar

Fullt hus under Tele2 Arena

Bild från igår innan vi körde Barre med SATS Sveriges alla chefer på deras kick-off under Tele2 Arena! På bilden Rebecka Åkerdahl och Ari Lipponen (skaparna av SATS variant av Barre) i förgrunden, och jag och Sara Helin strax bakom. Läs mer om Barre här

Läs mer »

Utmanande balettklass i ny kostym

Så där ja! Färdigutbildad instruktör i nya klassen Barre som kommer till SATS i höst! 🙂 Trenden kommer från New York där en rad kändisar gjort konceptet omtalat och eftertraktat – ”få en dansares kropp utan att behöva kunna dansa” skulle kunnat vara trendens oskrivna slogan. SATS är första träningskedjan att ta konceptet till Sverige, här förfinat och väl genomtänkt med inslag av funktionell styrka. Barre är uppgraderingen till Balett…

Läs mer »

Centrifugerar mig frisk

Morgonens färskpressade juice är gjord av färska jordgubbar, ingefära och mandarin. Klart godkänd. Massa vitaminer och antioxidanter! Jag är helt övertygad om att mitt immunförsvar gillar råsaftcentrifugen. Jag trodde först att vi skulle sluta använda den efter ett tag men den har snurrat flitigt ända sen i julas då jag fick den av Jonas. Mitt bästa tips är att låta den stå framme på köksbänken och inte ställa in den…

Läs mer »

Organic Bodywork blir en 45:a

Glada nyheter! Är jätteglad att det fanns utrymme på vårschemat (som börjar nästa vecka) för att göra min Organic Bodywork till en 45-minutersklass! Det ger oss möjlighet att fördjupa lite extra och dröja kvar lite längre vid vissa övningar och göra klassen lite mindre stressig samt skapa spännande dynamik. 🙂 Fortfarande utlovas utmanande kroppskontroll och skönt kroppsarbete för hela kroppen med utgångspunkt i stabilitet, graciös förlängning och bärande hållning! P.g.a. den förlängda tiden…

Läs mer »

Nu kör vi HEAT #5

Vi går in i HEATs femte 6-veckorsperiod med nytt program idag. Några av de nya övningarna blir bl.a. Sideplank crisscross crunch och Flutter kicks! 😀 Fler rörlighetsövningar än tidigare kan göras i valfritt tempo så den som vill kan få mer konditionsträning bara genom att öka tempot på dessa övningar. Men som vanligt ska de komplettera de befintliga pulsövningarna så jag rekommenderar att man tar ner tempot och fokuserar på…

Läs mer »

Härligt avslut

Har just avslutat sista ViPR-klassen med ett tappert gäng på SATS Hornstull. Den här klassen kommer jag alltid att minnas som den mest unika gruppträningsklassen av dem alla. Sorgligt nog går den nu i graven då deltagandet sett över hela Norden varit för lågt. Jag gillade alla releaser, från #1 2012 till #9 2014, och jag har självklart massor av roliga minnen och favoriter. Nu blickar vi framåt och hoppas…

Läs mer »